30. 12. 2019 Mgr. Petr Hlušička
Začátek Nového roku je tradičně spojen s novoročními předsevzetími. Zhodnocujeme to, co se za předchozí rok odehrálo a stanovujeme si úkoly do dalšího roku. Často si dáváme ale nesmyslná a příliš náročná předsevzetí, která mohou být naopak spojena s velkým množstvím stresu a jejich úspěšnost je spíše mizivá. Co můžete udělat, aby vaše předsevzetí měla jiný konec?
Velké množství lidí v tomto období, přemýšlí, co změnit a stanovují si cíle, a to jak v osobní, tak i pracovní oblasti. Většina předsevzetí vychází z toho „co“ chcete změnit a s čím jste nespokojeni. Zkuste to naopak otočit a řekněte si čeho byste rádi dosáhli. Co Vás láká nebo co byste rádi zařadili do svého života.
Podívejte se na následující zásady, které Vám s tím mohou pomoci.
Uzavřete předchozí úkoly
Nejdříve je dobré začít s čistým stolem. Pokud máte nesplněné nebo nedotažené úkoly, tak se pokuste nejdříve dokončit je. Projděte si bod po bodu, ať můžete čelit novým výzvám s klidem a pocitem dobře odvedené práce.
Postupná náročnost
Proto, aby vaše novoroční rozhodnutí byla úspěšná, tak je důležité si stanovit reálné a dosažitelné cíle, které budou mít jasně specifikované kroky.
Nezadávejte si pro začátek úkoly a cíle, které by měli příliš velkou náročnost. Počítejte s postupným zvyšováním laťky a obtížnosti. Pro začátek si můžete dát úkol, který bude dobře viditelný a relativně snadno realizovatelný. Bude fungovat jako dobrý motivační start.
Odměny
Pokud při plnění předsevzetí budeme plnit jednotlivé kroky, tak zároveň nesmíme zapomínat na malé odměny, které nás budou udržovat motivované a pozitivně naladěné.
Příklad:
Vzorem špatného cíle je, že budu víc sportovat. Opakem může být cíl, že v říjnu zaběhnu pětikilometrový závod.
Pro každý cíl, vytvořit jasné postupné kroky, které budete muset realizovat. Naplánujte si každý svůj cíl do jednotlivých akčních úkolů, které musíte splnit. Přemýšlejte o těchto krocích a úkolech, jako o "JAK". Jak mohu dosáhnout svého cíle.
Pokud uděláte chybu, nebo vynecháte, tak se tím nenechte odradit. Zamyslete se nad důvody a příčinami, poznamenejte si je, ať se poučíte a pokračujte dál ve svých krocích. Vytrvalost je klíčem k úspěchu.
Při plnění vašeho plánu si nastavte malé odměny, na které se budete moci těšit a které vás budou motivovat ve vašem postupu. Budou zasloužené a tvrdě získané. Pomůže vám to soustředit se na vaše cíle.
Naplánujte si, co čeho chcete v následujícím roce dosáhnout, jak toho chcete dosáhnout a jděte na to.
Tímto tlačítkem nám dáte vědět, že se vám článek líbil. Nejde o sdílení na sociálních sítích.
